Практичная, понятная и научно обоснованная лекция продолжительностью 1 час 30 минут. Программа предлагает детальный разбор процессов, происходящих в организме и головном мозге во время ночного отдыха. Лекция объясняет механизмы функционирования глимфатической системы, работу биологических часов и дает прикладные инструменты для улучшения качества сна и быстрого восстановления даже при ограничении по времени.
Формат и спикер
-
Продолжительность лекции: 1 час 30 минут.
-
Формат: видеозапись.
-
Срок доступа: 3 месяца с момента оплаты.
-
Приглашенный спикер: София Черкасова — сомнолог, терапевт, кандидат медицинских наук, соавтор бестселлера «Как победить бессонницу».
Практическая польза Слушатели получают научное понимание нейробиологии сна, обучаются методике прохождения теста Форда, выявляют индивидуальные хронотипы и получают 10 конкретных рекомендаций для нормализации засыпания и восстановления сил.
!Важно: Партнер оставляет за собой право изменять стоимость программ. Пожалуйста, ориентируйтесь на итоговую цену, зафиксированную на странице партнера при оформлении покупки.